当前位置: 首页 >> 疾病预防

到底吃什么预防痴呆 预防痴呆的食物有哪些

时间:2022-07-15 浏览量:0次

人到了老年,不少人会患上老年痴呆,这个老人的身体健康及家人带来了不小的影响,因此老年人在健康的时候要多加预防。那么到底吃什么预防痴呆呢?一起来了解一下吧。

到底吃什么预防痴呆

1.玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

2.菠菜

菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分。因此,菠菜是脑细胞代谢的很佳供给者之一。菠菜中还含有大量的抗氧化物质,对人体内的一些有害物质有清除作用。因此,常吃菠菜有助于减轻老年人记忆力减退的症状。

3.花生

花生有明显的抗衰老作用,多食可延缓脑功能衰退,抑制血小板凝聚,防止血栓形成,降低胆固醇,预防动脉硬化,这样会对我们起到抗衰老的效果,这样对抗衰老很有意义,是老年人很适合的预防痴呆好方法。

4.海带

海带不但容易取得、购买,营养成分更是丰富,除了有广为人知的矿物质碘外,当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸,还含有少量的DHA、EPA等营养素,适量食用对人体好处多多。

5.黄花菜

黄花菜中含有维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、植物脂肪、十六种氨基酸和多种微量元素等营养成分。因此,黄花菜是一种健脑菜。但吃鲜黄花菜时,应先用开水焯一下,然后再用清水泡2个小时,而且,每次不可吃得过多,否则容易中毒。

6.鸡蛋

鸡蛋中含有优质的蛋白质,是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素,而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素;至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用。

7.鱼类

鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,可分解胆固醇,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

以上内容就是为大家介绍的到底吃什么预防痴呆,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。太原哪里治癫痫好
癫痫专业医院
癫痫的治疗价格

友情链接
天津癫痫病医院 治疗癫痫病方法 癫痫病怎么治疗 兰州癫痫病医院 邢台癫痫病医院 西安癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病医院在哪 治疗癫痫病的方法 北京癫痫病医院哪家好 天津癫痫病医院 郑州治疗癫痫病医院 治疗癫痫病的中医方法 额叶癫痫病怎么治 北京癫痫病医院哪家好 吉林癫痫病医院 西宁癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 昆明癫痫病医院哪家好 黄冈癫痫病医院哪家好 癫痫病能治吗 白银癫痫病医院 鄂州癫痫病医院 长春癫痫病医院哪家好 陕西癫痫病医院 北京军海看癫痫医院官网 怀化广告公司 尘垢粃糠网 西宁治疗癫痫的医院 小儿癫痫病的早期症状 癫痫病都是怎么引起的 治疗癫痫病 西安癫痫病专科医院 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 北京癫痫病医院排名 治疗癫痫病专科医院 治疗癫痫的费用 西安中际癫痫病医院 西安中际癫痫病医院怎么样 癫痫病治疗 宁夏癫痫病医院 天津癫痫病医院 湖南癫痫病医院 河南郑州治疗癫痫病的医院 黑龙江哈尔滨专治癫痫病的医院 癫痫的治疗方法 黑龙江癫痫病专科医院哪家好 治疗癫痫病 西安癫痫病专科医院 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 北京癫痫病医院排名 治疗癫痫病专科医院 治疗癫痫的费用 西安中际癫痫病医院 西安中际癫痫病医院怎么样 癫痫病治疗 宁夏癫痫病医院 天津癫痫病医院 湖南癫痫病医院 河南郑州治疗癫痫病的医院 黑龙江哈尔滨专治癫痫病的医院 癫痫的治疗方法 黑龙江癫痫病专科医院哪家好 哈尔滨癫痫专科医院 湖北癫痫病专业医院 郑州哪家医院治疗癫痫病 陕西癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院哪家好